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お日さんふたつ

ブログへようこそ。ここでは日常や趣味、思ったことをつらつらと書いていきます。

断カフェインとグリシン  

どうも昨年夏から寝付きが悪かったり、
眠りが浅くて途中で起きたりすることが多く、
禿げたりすることもあったので(今は回復しています)、
先月からカフェイン(先日の記事参照)をやめ、
グリシンが主成分の栄養補助食品を取り始めました。

グリシンは睡眠薬ではなく、
アミノ酸で、タンパク質を作るそうです。
また、他の成分として、
GABAやL-テアニンという、
気持ちをリラックスさせる成分もあるそうです。

1ヶ月弱続けてきましたが、
いい感じに効いてきているかもしれません。
まだ朝早く起きることはありますが、
毎日ではなくなりました。
あと、寝付きがほぼ毎日良くなりました。
このまま、いい感じに眠れるようになったら嬉しいです。

Posted on 2018/06/12 Tue. 19:15 [edit]

category: 日記

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